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小さくても目標を持つ

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木製です!

「ダイエットするなら本気でする」

私事で恐縮ですが、ここ1年で5kgのダイエットに成功しました!

1年もかかったの?たった5kg!とまぁいろいろご意見もあると思いますが…

よく言われる通り糖質(この場合スイーツを指す)を減らすと効果は早く出ますが、
ついつい食べてしまうのでこの方法は私には困難だなと!

ちょっと環境が変わったせいもありますが、あまりご飯を食べなくなりました(ここ2ヶ月)。
そんなに意識はしてなかったのですが、その代わりになりそうなもの
(パスタ、うどん、ラーメン、マカロニ)もあまり食べたくなくなってきました!
全く食べないわけではないのです!

味噌汁は毎日、レタス、玉ねぎを中心としたサラダは常時食べてます!
(好きだから、マヨネーズも)

ここ半月ほど安定しているのとリバウンドより、用心しないと減る方に行くぐらいです!

甘いものですが、アイスは好きなのでまだ暑いということもあって、毎日食べてます!

自慢にはなりませんが、ダイエットするなら本気で!何事もそうですが、途中であきらめないことです!

走る時に気もち前より体が軽くなったかな?と感じるぐらいのことです。

「小さくても目標を持つ」

ある記事より

目標設定のコツ1:細かく目標を設定する

目標設定を行う場合、現実的な数字や期限を設定して細かい目標を立てるのがコツです。

目標は「努力する」といったような曖昧な内容にするのではなく、具体的な数字で表すことができる内容にしましょう。

また、目標達成までの期限も月単位や週単位などできるだけ細かく設定するようにすることで、達成度が把握しやすくなります。

具体的な計画を立てる
細かく目標を立てたら、具体的な達成計画も同時に立てておくのも、1つのコツといえます。

期限を決める際に具体的に何をするかを決めて、月単位や週単位で具体的な計画を立てることにより、目標達成のために効果的な行動ができるようになります。

目標設定のコツ2:目標の数を決める

目標設定を行う場合、達成したい目標の数を絞るのがコツです。

達成したい目標がたくさんある場合でも、その数だけ目標を立ててしまうと、自分の関心や集中が分散してしまうため逆に目標を達成しにくくなってしまいます。

そのため、重要ではない目標から削除していき、優先度の高い目標だけに絞り込むというのは、有効なコツといえます。

リストアップしてみる
目標の数を決める場合は、目標を一度紙に書きだしてみましょう。

手を動かして目標を紙に書きだしてみることで、目標がより現実的なものに感じられるようになります。

また、リストアップした目標の中からそれほど重要ではない目標をどんどん消していくことで、自分にとって重要な目標がどれなのかわかりやすくなるでしょう。

目標設定のコツ3:モチベーションが上がる目標にする

目標設定を行う場合、自分のモチベーションが上がる目標にするのがコツです。

目標は優先順位が高く、達成するメリットがあるものを設定し、自分にとってそれほど重要ではないことを目標にしてもモチベーションは上がりません。

また、当然ながら目標達成の成功率も下がってしまうため、自分の興味があり、達成する意欲が湧くような目標を設定するのがコツといえます。

目標設定のコツ4:実行する

目標が決まったら、あとは目標達成のために専念するのがコツです。

目標達成のためには定期的にリマインドし、実行プランを改善しながら進めていくことで目標達成までのルートを最適化することができます。

ここまで紹介したコツを押さえることにより、意欲的に目標を達成しやすくなるでしょう。

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素材

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在庫数1 個サイズたて×よこ×高さが 1.5cm×5cm×4cmです。
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スタジオ一馬力

クラフト作家

スタジオ一馬力

(159)

所用により12月3日から19日までお休みさせていただきます!

[全 159件]

うっかりミスをなくすためには、もっとしっかりしないとダメ!

うっかりミスをなくすためには、もっとしっかりしないとダメ!

無事に受け取りました。 いつも癒やされる作品なので、思わず笑顔になります。 大切に飾りますね。 いつもありがとうございます。

早速のレビュー、ありがたいことです!笑顔になっていただけるというのも 作者冥利に尽きます! :にこ:ありがとうございます!

不安や怖さはつきもの 覚悟を決めてまずは動き出してみる

不安や怖さはつきもの 覚悟を決めてまずは動き出してみる

これまでストレートに人間賛歌を歌ってきたスタジオ一馬力さんの作品群に新たな魅力が加わりました。 ムラなく丁寧に塗られた青がCOOLな毒舌を引き立てています。 なので「心の鬼」シリーズと勝手に命名し、オフィスの人目につくところに飾ります。

自分の不甲斐なさを反省し、戒めのために作っている作品をこのように過大評価してもらい、 「心の鬼」シリーズと命名までしてもらったので、チャンスがあればまた作ってみたくなりました! ありがとうございます! :にこ:

夢は逃げない 逃げるのはいつも自分だ

夢は逃げない 逃げるのはいつも自分だ

無事に受け取りました。 いつもありがとうございます。 大切に飾りますね。 これからもどうぞよろしくお願いいたします。

私の次に私の作品を保持していただくほど、たくさんの作品を 購入していただきありがとうございます! :にこ:こちらこそよろしくお願いいたします!

思いやりも才能です

思いやりも才能です

無事に受け取りました。 いつもかわいい作品をありがとうございます。 大切に飾りますね。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

もう菓子折りを持って、お礼に行かないといけないレベルですが、 私の作品を大切にしていただける方のためにも頑張りたいと思います! :にこ:ありがとうございます!

ya0306様専用  Heartful

ya0306様専用 Heartful

無事に受け取りました。 いつも本当にありがとうございます。 大切にします。 これからも、どうもよろしくお願いいたします。

こんなに私の作品を購入していただいて、あとで後悔されないか心配になるほどですが、 ありがとうございました! :にこ:

あなたの親切に感謝します

あなたの親切に感謝します

無事に受け取りました。 どの作品も、見ていると癒されたり励まされます。 大切にしますね。 これからもどうぞよろしくお願いいたします。

こうして作品を喜んでいただけて、レビューもいただき、 これでモチベーション上がらなきゃどうするの?というとこです。 ありがとうございました! :にこ:

物を捨てる時は「ありがとう」「ごめんなさい」と言う

物を捨てる時は「ありがとう」「ごめんなさい」と言う

この度もありがとうございました。 どの作品も、なるほどなと思えたり、クスッと笑えたり、勇気と元気をもらえる一言が書かれていて楽しいですね。

早速のレビューありがとうございます! :にこ:自分の作ったものでも誰かのお役に立てるかもしれない! そう信じてこれからも頑張りたいと思います!

歯を食いしばってガンバレ!

歯を食いしばってガンバレ!

可愛いお品をありがとうございました。ガンバレ!と背中を押される作品ですね。お心遣いも嬉しく思います。

自分の作品が誰かにとって、ほんの少しでもお役に立てればうれしい限りです!ありがとうございます! :にこ:

人生で最もうれしいことは できるわけがないだろうと言われたことを やってのけることだ

人生で最もうれしいことは できるわけがないだろうと言われたことを やってのけることだ

本日無事に商品到着致しました(^o^ゞ かわいいイラストで細かく作製された商品 そして、前向きな言葉に、改めて心が奪われました(=^ェ^=) オマケのかわいい置物も添えていただき、有り難うございます! 私を含め、我が息子達に、明日もがんばろーと活力になるなぁと思い購入致しました。 家族が団欒出来る場に飾らせていただきますね! この度は丁寧なお取引をしていただきまして 有り難うございましたm(_ _)m

今までも本当にうれしいレビューをいただきましたが、今回のように 心温まるレビューをいただくともう恐縮している場合ではないな、 もっとどんどんがんばらねば!と思っております、ありがとうございました! :にこ:

私たちは奇跡でできている

私たちは奇跡でできている

素敵なメッセージと可愛い猫ちゃんの組み合わせで、大変気に入りました。梱包も丁寧です。誕生日のプレゼントに購入しました。気に入ってくれると思います。ありがとうございます。

気に入っていただけてよかったです、レビューがいただけないこともあるので、 こうしていただけるとありがたいです!ありがとうございました! :にこ:

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