Q．冷えに効くツボは？

定番なのが足首の内側にある「三陰交」とおへその下にある「関元」です。腰が要なので腰の「腎兪」や「志室」も効果的です。 また、体幹や足の筋肉を増やすのも効果的です。自転車でアップダウンのある10キロ位のコースを探して周るとか、後は隣の人と話ができる程度の早歩きまたは軽いジョギングがお勧めです。でも、リラックスすることが一番で、筋肉の緊張を取って血管を広げ、血流量を増やせば血が全身に巡って芯から暖かくなり、免疫力も増えます。 ツボの場所は「せんねん灸（https:/www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html）」を参考にしてください。 成田　漢方鼎・酒井はり灸院　院長　酒井茂一