ドライいちじくの栄養、効果　③高血圧予防に

高血圧予防にドライいちじくを♪ カリウムが豊富に含まれているドライいちじくには、 高血圧予防効果も期待できます。 高血圧は塩分の摂りすぎや肥満が原因となります。 日常の食生活から改善することが必要ですが、塩分の 排出を促すカリウムが含まれた食材を積極的に摂取することも予防につながります。 血圧が上昇が気になる方や、塩分の多い食事が続いて しまったときはドライいちじくがおすすめです。 そしてそれはむくみ防止にも繋がるのですよ。 カリウムは、ミネラルの一種。 塩分の排出を促す効果があります。 高血圧の予防や、老廃物の排出を促す 効果が期待できるカリウムは人間には欠かせない栄養です。 カリウムの摂取は生活習慣病の予防にもつながりますし、 むくみやすい人にはむくみを防止する効果も。 塩分を摂りすぎてしまった、最近むくみやすいというときに 積極的に摂取したい栄養です。 とはいえドライいちじくを含めドライフルーツは糖度の高い食材です。 おやつの代わり（噛み応えがあるので少量でも満足感を得られます。）や、 日々の食事にバランスよく組み込むことをおススメします♪ #ドライいちじく #いちじく #無添加ドライフルーツ #ドライフルーツ #ヨーグルト #腸活 #北九州スイーツ #小倉スイーツ #福岡土産 #手土産に最適 #お取り寄せスイーツ #生産者の顔が浮かぶ食卓 #ふるさとの味 #あとりえとんぼ