色彩で彩る感情日記

「色彩で彩る気分日記」は、毎日の気分を色で表現し、簡単に記録できる新しい習慣です。 忙しい日々の中で、自分の感情を見逃していませんか？この日記を使えば、日々の気持ちを色で視覚化し、自分の心の動きを手軽に把握できます。 ただ気持ちを記録するだけではありません。色のパターンを通して、あなたの感情の傾向や変化が一目でわかります。 これにより、毎日の気分を深く理解し、より充実した日々を過ごすためのヒントを得ることができるのです。 A5サイズのPDFファイルとしてお届けし、手帳リフィルとしても、iPad上でデジタル管理することも可能です。 さあ、毎日の気分を色彩で彩り、豊かな人生をデザインしてみませんか？ ☆使い方☆ ステップ1: 気持ちと色をリンクさせる 右側にリストアップされた気持ちに好きな色を塗ります。たとえば、「元気」はオレンジ、「嬉しい」は青。あなたが感じた気持ちにピッタリな色を選んで、色と気持ちをリンクさせます。同じ系統の気持ちは同じ色調でまとめると後で見返したときに分かりやすくなります。 ステップ2: 一日の終わりに気持ちを色で表す その日の終わりに、感じた気持ちを振り返り、その日のマスを塗ります。たとえば、「元気」な日ならオレンジで、「嬉しい」な日なら青で塗り塗りつぶしていきます。 ステップ3: 気分の流れを視覚でつかむ 日々の気持ちを色で記録することで、1ヶ月、1年と積み重ねたときに、あなたの気分の傾向がはっきりと見えてきます。どの時期に元気だったか、いつが調子が悪かったかが、色のパターンで一目瞭然。自分の心の動きをしっかり把握し、次にどう行動すればいいのかが見えてきます。 今日からでも遅くありません、一緒に「色彩で彩る気分日記」で々の心の動きを見える化し、より充実した人生をデザインしてみませんか？